階段のぼりをトレーニングに取り入れる

2020年2月9日からマラソンの練習をはじめました。といってもまだ1歩も走っていませんが。最初はウォーキングからスタートなので。

今はまだモチベーションが高いのでいろんなことに挑戦したくなります。

そこで自宅のマンションで昇りだけエレベーターに乗るのをやめて階段を使うようにしてみました。

そこそこの高層階なので自宅にたどり着いた頃にはそれなりに息も上がっていいトレーニングになっています。

その日の夜にはお尻の横が筋肉痛になりました。だいぶ体がなまっているようです。

ほかにも日々の生活の動きのなかでトレーニングにできそうなことがいろいろあるので試してみようかと思っています。

ただしあまり最初から無理はしないようにしないといけません。体を痛めてしまっては一気にやる気もなくなってしまいますので。