階段のぼりをトレーニングに取り入れる

階段の写真

2020年2月9日からマラソンの練習をはじめました。といってもまだ1歩も走っていませんが。最初はウォーキングからスタートなので。

今はまだモチベーションが高いのでいろんなことに挑戦したくなります。

そこで自宅のマンションで昇りだけエレベーターに乗るのをやめて階段を使うようにしてみました。

そこそこの高層階なので自宅にたどり着いた頃にはそれなりに息も上がっていいトレーニングになっています。

その日の夜にはお尻の横が筋肉痛になりました。だいぶ体がなまっているようです。

ほかにも日々の生活の動きのなかでトレーニングにできそうなことがいろいろあるので試してみようかと思っています。

ただしあまり最初から無理はしないようにしないといけません。体を痛めてしまっては一気にやる気もなくなってしまいますので。

この記事を書いた人

大西 務

京都府在住。2007年行政書士試験に合格。独立することを夢見つつ、製薬会社の薬事部門で申請や届出などの業務を10年やってきました。2019年の年末に退職し、2020年7月に「行政書士大西事務所」を開業しました。妻1人、チワワ1匹。温泉好きのいぬバカが書いています。